Vitamín C je pro lidské tělo velmi důležitý. Vitamín C má spoustu přínosů a funkcí, chrání tělo před onemocněním, před problémy se zrakem, pomáhá s vráskami a mnohými zdravotními problémy. Proto jsme se rozhodli  mít vitamín C / v 1000 mg obohacený o extrát ze šípků ve svém portfoliu na mamavis.cz

Více v článku.

Vitamin C jinak řečeno kyselina askorbová je antioxidantem, což znamená, že pomáhá zneškodnit v těle vzniklé volné kyslíkové radikály. Ty v těle vznikají účinkem kyslíku. Každou lidskou buňku napadne denně tisíce volných kyslíkových radikálů. Při nedostatečné ochraně této buňky mimo jiné také vitaminem C by došlo k jejímu zvrhnutí v rakovinové bujení.

Vitamin C také působí jako významná prevence onemocnění srdce a cév. Účastní se tvorby kolagenu, hormonů nadledvin, karnitinu a dopaminu. Účastní se také metabolismu žlučových kyselin, mědi a železa. Tento vitamin také chrání organismus před těžkými kovy.

Další významnou roli hraje ve fungování imunitního systému. Zvyšuje odolnost organismu proti infekci a rovněž proti chladu.

Nedostatek vitamínu C

Ztráta vitamínu C v těle je problém, který je nutno řešit. Je to problém vašeho zdraví, což může vést k dalším zdravotním problémům. Tento nedostatek vám tělo dá najevo různými způsoby. Pokud se tak stane, je důležité, abyste vitamín C do svého těla doplnili. Jaké příznaky to mohou být?

• krvácení do kůže, kloubů i pod okostici,
• dochází ke ztrátě pružnosti cév,
• v důsledku nepevnosti vaziva (kolagen) dochází k viklání a následné vypadávání zubů.

Zvýšená tvorba modřin

Podle odborníků nedostatek vitamínu C může vést ke snadnější tvorbě modřin. Pokud si začínáte všímat, že jakmile se někde odřete nebo bouchnete, začínají se tvořit modřiny, může to být jeden z důvodů. Modřiny na pažích, nohou nebo rukou nevypadají moc dobře. Zkuste konzumovat více potravin s vitamínem C, například pomeranče, červené papriky nebo zelí.

Krvácení z nosu

Většina kapilár, které zodpovídají za krvácení z nosu, se nachází v přední části nosu. Jestliže je v těle nedostatek vitamínu C, pak se tyto kapiláry stávají citlivějšími, a to v konečném důsledku může vést k většímu a častějšímu krvácení z nosu.

Pomalejší hojení

Lidské tělo potřebuje spoustu červených krvinek pro přenos kyslíku do těla. Tyto červené krvinky odvádí spoustu práce od sražení až po růst (kůže, nové buňky a podobně). Je-li v těle nedostatek vitamínu C, vaše tělo nebude schopno produkovat dostatek těchto buněk. Rány, které si způsobíte, se pak mohou léčit mnohem pomaleji, než tomu bylo předtím.

Únava a deprese

Únava je obecný příznak, jde o příznak spousty zdravotních problémů a nemocí. Ovšem pokud máte pocit, že jste unavení a nálada jde dolů, poté se doporučuje zaměřit se na příjem vitamínu C a uvidíte, zda se nálada nezlepší. Jestliže se stále necítíte dobře, je dobré navštívit lékaře a společně najít příčinu vaší únavy.

Nepravidelný srdeční tep

Vitamín C pomáhá lidskému tělu absorbovat železo. Nízká hladina vitamínu C působí na železo, tedy jeho nízkou hladinu. A právě nízká hladina železa může vést k anémii a bušení srdce, mohou se objevit také těhotenské komplikace.

Oteklé dásně

Konzumujete-li vitamín C pravidelně, funguje také na vaše zuby a dásně. Pomáhá je udržovat zdravé a pevné. Jestliže se objeví nedostatek vitamínu C v lidském těle, může se objevit problém s dásněmi, s uvolněním zubů a podobně. Vitamín C je pro zdraví dásní zvláště důležitý – posiluje výstelku epitelu, což je bariéra, která zabraňuje průniku bakterií z dásní. Běžně se u pacientů s parodontálními problémy testuje nízká hladina vitamínu C.

Oteklé klouby

Silný nedostatek vitamínu C v lidském těle může vést ke vzniku kurdějí. Jeden z příznaků tohoto onemocnění je právě v bolest svalů a oteklých kloubů. Když je hladina vitamínu C příliš nízká, kolagen se nemůže správně formovat. Kolagen tvoří vazivovou tkáň mezi klouby. Pokud vaše tělo nemůže produkovat kolagen tím správným způsobem, mohou vaše klouby trpět.

Suché vlasy, problémy s nehty

Kolagen je klíčem v mnoha oblastech vašeho života, a to i pro udržení vaší pokožky. Jestliže vaše tělo neabsorbuje dostatečné množství vitamínu C, může se objevovat na pokožce zarudnutí, sucho, vrásnění a podobně.

Časté nemoci

Nejlepší způsob, jak eliminovat výskyt nemocí, je posílit imunitní systém. Vitamín C je nezbytný pro lidské tělo, pomáhá posilovat buňky v lidském těle. Kromě toho studie National Library of Medicine ukazuje, že hladiny vitamínu C klesají, když je vaše tělo nemocné nebo když se objevuje stres. Pokud nemáte dostatek vitamínu C, tělo může být náchylnější k různým nemocem a onemocněním. Rovněž se z běžné nemoci déle zotavujete.

Tloustnutí

Množství vitamínu C v krvi ovlivňuje to, jak vaše tělo oxiduje tuk. Studie Arizona State University provedla studii, ve které se ukázalo, že účastníci studie s nižší úrovní vitamínu C měli vyšší tělesnou tukovou hmotnost. Jestliže se objevují kilogramy navíc, nebo naopak hubnete, pak se doporučuje konzumace potravin, které mají vysoký obsah vitamínu C. Vyzkoušet také můžete doplněk vitamínu C.

Při mírné hypovitaminóze

• se zpomaluje růst,
• více se kazí zuby,
• vytvářejí se modřiny,
• organismus není odolný proti infekci, objevují se hemeroidy,
• vznikají deprese, člověk je celkově vyčerpaný a trpí
• žaludečními problémy.

Jak se projevují kurděje, skorbut

Při výrazné hypovitaminóze až avitaminóze dochází k onemocnění zvané kurděje.

Touto nemocí trpěli piráti a námořníci, protože jedli jenom konzervy a maso. Po odhalení kurdějí začali s sebou vozit ovoce nebo alespoň citrónovou šťávu. Kurděje neboli skorbut se projevují

• chudokrevností (anemie),
• křehkými kostmi,
• atrofovanými (zmenšenými) svaly,
• opakovanými infekcemi,
• vypadáváním zubů,
• častým krvácením,
• sterilitou a
• otokem kloubů.

U malých dětí se projevuje

• neprospíváním (růst ad.) a
• poruchami osifikace (nepevné kosti).

Další informace o vitamínu C

Vitamín C, neboli kyselina askorbová, je natrvalo spojena s léčením onemocnění kurdějemi. Je to bílá, ve vodě dobře rozpustná látka. Chová se jako kyselina. Snadno reaguje se vzdušným kyslíkem na fyziologicky aktivní dehydroaskorbovou kyselinu a v této přeměně spočívá i její biologický účinek. Vitamínem je pouze pro člověka, opici a morče. Ostatní savci si potřebné množství vyrobí sami a nejsou odkázáni na přívod v potravě.

Pokud je v lidském těle obsah kyseliny askorbové ve fyziologické koncentraci, je její vylučování velmi pomalé. Polovina tohoto množství se vyloučí asi za 16 dní a při konzumaci potravy bez vitamínu C se rozvoj kurdějí projeví asi za 3 až 4 měsíce. Při zvýšení koncentrace nad fyziologickou hodnotu je naopak vylučování a přeměna velice rychlá a děje se tak řádově v hodinách. Proto, pokud je zajištěn příjem v dávkách kolem 60-80 mg denně, není prakticky možné vyvolat deficit tohoto vitamínu.

Ztráty vitamínu C jsou při zpracování potravin značné a velice záleží na způsobu jejich přípravy. Snadno se ničí povařením, krájením syrové zeleniny kovovým nožem, ponecháním uvařeného jídla při vyšší teplotě. Při působení několika faktorů mohou dosahovat až 90%. Při vaření se ztrácí asi 15%, pečením asi 30%, vařením a ponecháním jídla dojít při vyšší teplotě až 70%. Nejmenší ztráty se dosahují při vaření v páře, kolem 5 až 8%. Skladováním ovoce a zeleniny klesá obsah vitamínu C přibližně o 20 až 50% v závislosti na podmínkách a délce skladování. Nejideálnějším způsobem je konzumovat zeleninu a ovoce syrové.

Pokud je vitamín C v doplňcích výživy současně se železem nebo mědí, je jeho přítomnost jako vitamínu zcela neopodstatněná. Pokud je však v takové tabletě železo ve formě Fe3+, plní úlohu oxidačně-redukčního činidla a převádí železo na Fe2+. Z takového vitamínu tělo moc užitku nemá.

Přirozené zdroje

Vitamín C se vyskytuje především v zelenině a ovoci. Jeho obsah v živočišných tkáních je poměrně malý. Dlouhou dobu byly za nejvydatnější zdroj doporučovány citrusové plody. V posledních letech se staly módní záležitostí plody kiwi. Skutečnost je ale úplně jiná. Jednoznačně nejbohatším zdrojem jsou šípky, černý rybíz, červená paprika a petržel.

Denní potřeba

Jako denní potřeba se uvádějí hodnoty pro děti 40 mg; pro děti od 8 let 50 mg; pro ženy 60 mg; pro muže a těhotné ženy 80 mg; pro kojící ženy pak 80 až 100 mg.

Doporučená denní dávka vitamínu C je v ČR stanovena na 80 mg a nejvyšší přípustné množství v denní dávce je stanoveno na 2 000 mg.

V případě zájmu o podrobnější informace se můžete obracet na bezplatnou lékařskou internetovou poradnu Mamavis.

Více na MUDr. Ladislav Šafránek na www.mamavis.cz/poradna

Zdroj:

https://www.priznaky-projevy.cz/, kniha Léčivá síla vitamínů, minerálů a dalších látek, autor Jarmila Mandžuková

 

Podstatné je zmínit zásadní vliv psychiky v průběhu celého porodního procesu. Prostřednictvím psychiky působíte na limbický mozek, který následně ovlivňuje naše celkové zdraví a všechny přirozené procesy v našem těle, tedy i porodní děj, včetně vyvážené tvorby hormonů s ním souvisejících.  

Schopnost vašeho těla i tělíčka očekávaného dítěte je zázračná. Společně se podílíte na zahájení porodního děje, samotného porodu i kojení. Jste hluboce připoutány k vašemu dítěti a tento vztah se neustále utužuje. Tok hormonů vašeho těla pohání tyto dobře organizované, jemně vyladěné procesy.

Důležité je, aby zdravotníci, kteří o vás v průběhu porodu pečují, znali tyto procesy, uměli s nimi pracovat a vyvarovali se jejich zbytečného narušování.

Vaše tělo umí porodit dítě a nemusí se to učit. Fascinující je zjištění jakým způsobem mateřské tělo a tělo nenarozeného dítěte při porodu funguje. Například novorozenec, který v průběhu porodního děje nebyl vystaven lékům proti bolesti je po porodu přiložením na matčin hrudník schopen připlazit se k prsu a začít sát.

Porodní hormony pomáhají vám i vašemu dítěti připravit své tělo na porod, zahájit porodní kontrakce, připravit dítě na porod a život mimo vaše tělo, dát pokyn prsům, aby začaly tvořit mléko a dítě připravit na kojení. Podporují také vznik láskyplných pocitů mezi matkou a dítětem při vzájemném pohledu do očí v prvních minutách po porodu.

Při kontrakcích a během porodu má nejvyšší hladinu oxytocin – hormon lásky a prolaktin – mateřský hormon nebo také hormon „hnízdění“. V průběhu porodu hraje velmi důležitou roli beta-endorfin, který tlumí bolest. Svůj význam má i adrenalin a noradrenalin, hormony fight or flight (udeř nebo uteč). Porod ovlivňují i další hormony, ale jejich účinek není dobře znám. Když se dozvíte více o působení uvedených hormonů, získáte představu o procesech, které ve vašem těle v průběhu porodu probíhají. Vaše psychika podílející se na všech rozhodnutích, která u porodu učiníte, může podpořit nebo naopak narušit způsob fungování hormonů.

Oxytocin

Způsobuje porodní stahy. Maximální množství se vyplavuje při otevření porodních cest, kdy dítě prochází porodním kanálem. Při zavedení epidurální analgezie k maximálnímu vyplavení nedochází. Oxytocin napomáhá euforii a po porodu přispívá k mateřskému láskyplnému přijetí dítěte. Pomáhá oddělení placenty od dělohy a jejímu vypuzení, zároveň brání silnějšímu děložnímu krvácení. Jeho produkce se zvyšuje přiložením dítěte k prsu.

Stresové hormony

Vyplavují se při strachu, pocitu nebezpečí a obavách. Mohou narušit produkci oxytocinu, zpomalit či zastavit porod. Ve chvíli, kdy jsou porodní cesty úplně otevřené a připravené na průchod děťátka, přichází potřeba krátkého odpočinku. Po této fázi cítíte náhlý příliv energie právě díky vysoké hladině adrenalinu a noradrenalinu a snadněji dojde k vlastnímu porození vašeho miminka.

Prolaktin

Prolaktin je klíčový pro tvorbu mateřského mléka. Jeho produkce se zvyšuje už v těhotenství a vrcholí během začátku porodu, kdy připravuje vaše tělo na kojení. Vysoké hladiny prolaktinu s časným kojením mohou podpořit vaše pečovatelské chování. Prolaktin zvyšuje vaši bdělost a obětavou oddanost k dítěti. Přispívá k vaší spokojenosti a fyzickému i emočnímu zdraví dítěte.

Beta-endorfin

Když čelíte stresu nebo bolesti, vaše tělo produkuje uklidňující a bolest tišící hormony zvané endorfiny. V závěru těhotenství se jejich hladina zvyšuje. U žen, které během porodu neužívají léky proti bolesti, hladina endorfinů neustále a strmě stoupá. (Většina studií zjistila prudký pokles hladin endorfinů při použití epidurální analgezie nebo léků tlumících bolest.)

Vysoké hladiny endorfinů během porodu mohou způsobit změněný stav vědomí, který vám pomáhá vypořádat se s porodním dějem. Díky vysokým hladinám se těsně po porodu budete cítit bděle a dokonce plné euforie. V časném poporodním období se endorfiny podílí na posílení vztahu mezi vámi a dítětem. Následný pokles hladiny endorfinů může přispět k „poporodní blues“ neboli poporodní depresi, kterou zažívá v raném šestinedělí mnoho žen.

Produkci endorfinů během porodu podporujete svým klidem a zdravým sebevědomím.

TĚLO DOKÁŽE, ČEMU DUŠE VĚŘÍ

V případě zájmu o podrobnější informace se můžete obracet na bezplatnou lékařskou internetovou poradnu Mamavis. MUDr. Ladislav Šafránek na www.mamavis.cz/poradna

Autor: Mgr. Jitka Baslová, MUDr. Šafránek

 

Následující text obsahuje zkušenosti z praxe a týká se všech onemocnění štítné žlázy – (hyperfunkce, hypofunkce, zánět, nezhoubné uzlíky a cysty) s výjimkou prokázaných zhoubných nádorů. Onemocnění štítné žlázy častěji postihuje ženy. Jsou citlivější, vnímavější a dnešní doba na ně klade nesmyslně vysoké nároky. Snadněji ničí jejich tělesné i duševní zdraví.

Prapůvodní příčinou poškození štítné žlázy je přetížení psychiky – jakýkoliv dlouhodobý stres. Negativně může působit i „aktivní“ životní styl plný „zdravého sportování“ a jiných volnočasových aktivit, které organismu brání v plnohodnotné regeneraci. Důsledkem je dlouhodobá dysfunkce limbických částí mozku (řídící centrály celého našeho zdraví) – rozhoduje o činnosti všech žláz s vnitřním vylučováním. Chybné reakce limbického mozku způsobují autoimunitní zánět, který z počátku vyvolá zvýšenou funkci štítné žlázy. Přetrvávající poškozování vede ke snižování tvorby hormonů, což nejprve vyvolá chybný dojem zdánlivé normalizace funkce. Nakonec postižení způsobí sníženou funkci, která je údajně trvalá.

Chybná citlivost buněčných receptorů na hormony ŠŽ

Samotné hodnoty hormonů v krvi nic nevypovídají o funkci hormonálního systému souvisejícího se ŠŽ. Hodnoty hormonů mohou být v „normě“, ale cílové buněčné receptory na ně mohou chybně reagovat – buď nedostatečně, nebo nadměrně.

Tímto způsobem mohou vzniknout klinické příznaky hyperfunkce nebo hypofunkce štítné žlázy bez ohledu na to, jaké jsou hodnoty hormonů v krvi. Jsou klienti, jejichž hodnoty hormonů štítné žlázy jsou hluboko pod „normu“ a přesto nemají žádné příznaky hypofunkce. Setkáváme se také s klienty, kteří na první pohled jeví známky předávkování či pod-dávkování, přestože laboratorní hodnoty jsou dle tabulek v „normě“. V těchto případech je evidentní, že klient má sníženou či naopak zvýšenou citlivost na hormony. Při diagnostice by měly hrát hlavní roli zdravotní potíže a vlastní pocity klienta.

Jak regenerovat

Jedinou cestou k uzdravení je ochota k výrazné změně všech životních návyků, které autoimunitní zánět vyvolaly.

Trvalé odkyselování organismu může proces regenerace ŠŽ značně posílit. Důvodem je, že chronické překyselení organismu dokáže doslova „rozleptáním“ poškodit cokoliv v lidském organismu. Samozřejmostí by mělo být odkyselování organismu dodáním zásadotvorných minerálů.

Regenerační schopnosti organismu můžeme velmi významně podpořit cordycepsem (housenice čínská). Dávkování se odvíjí od váhy daného jedince. Poslední denní dávka by se neměla podávat na noc, protože může nabudit tělo a bránit ve spánku.

Doplněním stopových prvků tělo ochotněji reaguje na další regenerační či harmonizační látky.

V případě zájmu o podrobnější informace se můžete obracet na bezplatnou lékařskou internetovou poradnu Mamavis.

Více na MUDr. Ladislav Šafránek na www.mamavis.cz/poradna

Jen připomenutí. Přestože farmakologický průmysl vyrábí kosmetiku a léky proti kožním potížím, účinek je mnohdy minimální a krátkodobý.

Proč?

Akné, ekzém na kůži, recidivující poševní výtok, nadměrná a nepříjemná potivost + řada jiných kožních a slizničních problémů signalizuje, že uvnitř organismu je něco v nepořádku.

Organismus může být napaden skutečnými toxickými látkami či plísněmi. Podobně mnohdy tělo reaguje i na běžné potraviny, které jsou součástí našeho jídelníčku. Existují lidé, kteří mají kožní problémy po purinových látkách uvolňujících se při trávení masa, jiní nesnášejí lepek obsažený v některých obilninách, dalším nedělá dobře aromatické ovoce. Někteří lidé v procesu dospívání ztratili schopnost trávit mléčný cukr a zahleňují se po sladkém mléku. Kysaná mléčná strava tyto potíže nezpůsobuje. Jiní lidé špatně tráví mléčnou bílkovinu a jsou nuceni vyhýbat se mléčným výrobkům jako celku.

Kouření škodí nejen plicím ale celému organismu včetně kůže.

Na hormonální preparáty (např. hormonální antikoncepce) je reakce velmi individuální. Jsou ženy s nepřekonatelnými problémy při hormonální terapii – což je výhoda – tělo signalizuje toxickou chemikálii.

Některé ženy však uvádějí, že při nasazení hormonální terapie či antikoncepce mají pleť jako z růžového porcelánu. Umělé hormony v těchto případech jen potlačily vnější příznaky problému. Skutečná vnitřní příčina dále nahlodává jejich zdraví – což se dříve nebo později projeví jinou, často ještě větší ztrátou zdraví (např. vznik trombů).

Zvýšená konzumace různých sladkostí bývá příčinou kožních či gynekologických problémů. Tělo je přizpůsobeno na příjem vázaných složitějších sacharidů, nikoliv jednoduchých mono a disacharidů, které se příliš rychle vstřebávají ze střeva do krevního oběhu a narušují jemnou rovnováhu vnitřního prostředí – včetně PŘEKYSELENÍ organismu. Ještě mnohem horší však je, že škroby a hlavně „rychlé cukry“ – glukoza, fruktoza a sacharoza (včetně medu!!) jsou výborným „krmivem“ pro kvasinky, plísně i rakovinu.

Celou situaci ještě komplikují kožní testy na potravinové alergie, o nichž jsme se opakovaně přesvědčili, že mohou přinášet nepravdivé a zkreslující informace.

Spolehlivějším způsobem jak vysledovat, která potravina škodí a která nikoliv, jsou trpělivé a dlouhodobé eliminační diety. Vyřadíme určitou potravinu, po nějaké době ji znovu zařadíme do jídelníčku a sledujeme reakci našeho těla. V případě nejistoty je vhodné eliminační dietu několikrát zopakovat.

Nalézt efektivní řešení vyžaduje hledat správnou kombinaci těchto postupů:

•  eliminace škodlivin z potravy
•  detoxikace organismu
•  posílení místní imunity (kůže či pohlavních orgánů atd.)
•  zklidnění psychiky.

Více na MUDr. Ladislav Šafránek na www.mamavis.cz/poradna