Rubrika: Trápí vás

Astma – příběh z poradny Mamavis®

Monika Čížková
3.3 2023
5 min čtení
Trápí vás

DÝCHACÍ CESTY A PLÍCE

BRONCHIÁLNÍ ASTMA

Další hojně se v dnešní době vyskytující se choroba je astma. Druhá nemoc mého manžela ze které jsem ho vyléčila. Zní to tak trochu neuvěřitelně, ale je to tak. Příběh chlapce, který od svých šesti let trpěl bronchiálním astmatem až do padesáti let, je jako pohádka o statečném rytíři. Je to ale malinko jinak, není to pohádka, ale holá skutečnosti a navíc ne o statečném rytíři, nýbrž o statečné manželce, tady o mně. Cestu a příběh k úplnému uzdravení mohu napsat, pokud bude zájem a někdo mi o něj napíše. Teď se budete soustředit na fakta pro lidi, kteří s astmatem zápasí.

Počet astmatických pacientů celosvětově narůstá! Například v USA a západní Evropě se od roku 1980 zdvojnásobil a v Číně a Austrálii je situace ještě horší. Astma se nejčastěji vyskytuje u městských dětí, ale nevyhýbá se prakticky žádné věkové, rasové i sociální skupině.

Astma se nejčastěji projeví v raném dětství, u někoho až v dospělosti a dokonce i ve stáří. Dýchací cesty astmatika jsou stále ve stádiu zánětu a přecitlivělosti na různé, běžně neškodlivé látky, jako pyly, prach a zvířecí chlupy. Během astmatického záchvatu se stáhnou hladké svaly a dochází k zánětlivé reakci, otoku sliznice a produkci vazkého hlenu, který ucpává bronchy, což vede k nedostatku kyslíku v celém těle. Tento stav vyvolává u postiženého pocit dechové tísně, dušnosti až ohrožení na životě. (Manžel mi pocit při záchvatu popisoval , ať si představím, že se pořád nadechuji, ale nemůžu vydechnout). Záchvat trvá od několika vteřin po několik dnů. Je doprovázený kašlem s velkým množstvím hlenu, občas i s bolestí vystřelující do ramene.

Léčba je v dnešní době závislá na lécích. Léky se dělí do dvou skupin

  • Protizánětlivé, používají

se preventivně v inhalační formě, např. kortikoidy, chromoglykan disodný a nedocromil

  • Bronchodilatátory, působí na rozšíření a zprůchodnění bronchů

Léky napomáhají astma držet na uzdě, nedovedou řešit příčinu. Ta spočívá v nahromaděném hlenu v průduškách. Více o prevenci v příštích článcích.

Následují rady berte jako doplněk k lékům, které máte od svého lékaře. Astma je závažná nemoc, kterou nelze podcenit a je třeba vše konzultovat s lékařem.

Alternativní doporučená terapie

-pravidelné cvičení zlepšuje funkci plic

– plavání, cyklistika, chůze, tanec

– bylinky jako jsou kořen ibišku, divizna, lékořice

– zvýšený příjem vitamínu A , bezpečná dávka u dospělých asi 300 mg denně po dobu tří měsíců

– cvičte jógu a tchaj-ťi

– inhalace vody z vařených brambor

– Priessnitzůvz hrudní zábal obklad na hrud, bedra, kyčlepriessnitzovy zábaly Mamavis na hrudník

-dechová cvičení

BRONCHITYDA

Akutní bronchitida je onemocnění zimní chřipkové a rýmové sezóny. Když se virové onemocnění dostane do plic , může na něj nasednout bakteriální infekce. Dojde k zánětu sliznic dýchacích cest a zvýší se tvorba hlenu, který dýchací cesty ucpává. Bronchitida zpravidla odezní za dva až tři týdny. Pokud se vleče déle je nazývána jako chronická bronchitida.

Předejít bronchitidě je obtížné, můžeme se vyhýbat kontaktu s nemocnými, dodržovat hygienické opatření, při práci s dráždivými látkami, používat ochranné pomůcky.

Svépomocí doporučuji

  • Pití velkého množství tekutin, nejlépe neslazeného čaje

  • Používat zvlhčovače vzduchu

  • Spaní v polosedě, nebo v poloze na břiše

  • Nekuřácké prostředí je základ

  • Bylinné čaje z divizny, eukalyptu, amerického jilmu, lékořice a ibiškového kořene

  • Kořene křenu využijte jak zevně tak i pijte po kávových lžičkách šťávu vymačkanou z něj

  • Priessnitzovy zábaly Mamavis na hrudník ( udělejte si klasický priessnitzův zábal, který nechte působit 60 až 90 minut i déle. Je potřeba mít zábal po celém obvodu hrudníku i na zádech, tam jsou průdušky také. Když vyndáme vnitřní díl, namočíme do studené vody a pořádně silou vyždímáme, tak následující minuty sice ucítíte chlad, ale po pěti minutách začne tělo vytvářet teplo, které má velikou sílu a rozpouští hlen, který snadněji vykašleme.

Poradna Mamavis Monika Čížková, více dotazů zde

Zdroj: Kniha Sám sobě doktorem, nakladatelství START, Jiří Cingroš

Vybrané stránky z knihy: Viking Penguin. Informed Decisions: The Complete Book of Cancer Diagnosis, Treatment, and Recovery b Gerald P. MUrphy, M.D. Lois B. Morris and Dianne Lange. 1997 by the American Cancer Society.

 





Další články

Přejít na blog
Priessnitz zábal obklad na hlavu

Co dělat, když dítěti teče krev z nosu

Martina Štefanková
26.6 2022
3 min čtení
Trápí vás

Krvácení z nosu zná každý z nás. Tento jev může, ale nemusí znamenat nic vážného. Přinášíme vám rady, jak zastavit krvácení z nosu u dětí, a kdy zvážit návštěvu lékaře.

Můj příběh?

Tímto tématem se člověk nezabývá až do doby, když to musí řešit. Mé dceři Natálce se začala často spouštět krev z nosu, nejčastěji v době spánku, kolem 2. a 3. hodiny nad ránem, a to proudem krve.

V prvopočátku to býval šok pro mne i pro Natálku. Tím prvním, co mě pokaždé napadlo, bylo sáhnout pokapesníku, stočit ho do ruličky, zaklonit Natálce hlavu dozadu a použít srolovaný kapesník jako tampón.

Dnes už vím, že jsem zazmatkovala a neudělala to správně. Už jen proto, že důležité je, žeMamavis Priessntiz zábal na hlavu správnou polohou je předklon, nebo alespoň zůstat ve svislé poloze. A tak když se Natálce zas po čase spustila krev z nosu, hlavičku jsem jí nejdříve nastavila do správné polohy. Vzpomněla jsem si také, že mám doma zábalovou čelenku na migrény, kterou jsem měla pro sebe vždy po ruce.

Nyní mi posloužila i při této příležitosti. Rychle jsem namočila vnitřní díl do studené vody, vložila pod poutka do čelenky. Pak jsem zábalovou čelenku dala Natálce na čelíčko a stáhla nastavitelnou gumičkou kolem obvodu hlavy. Aby jí na čele dobře držela. Natálku jsem tím uklidnila, že maminka má rychlé řešení, jak krvácení zastavit. Zafungovalo to nad očekávání! Natálka pak zábalovou čelenku nechtěla sundat, i když krvácení už dávno přestalo. Nakonec se zábalovou čelenkou usnula. Zábalová čelenka mi tedy zachránila tvář maminky pečovatelky, přesně v duchu našeho sloganu „Mamavis, mama, která ví…“ 🙂

Mamavis Priessntiz zábal na hlavu

Stávalo se, že se Natálce čas od času spouštěla krev i během dne, cca v týdenním intervalu. Radila jsem se o tom s obvodní lékařkou; podle ní může jít o post covidové příznaky, nebo může krvácení z nosu souviset s proděláním chřipky, angíny apod. A že děti na to často trpí. Paní doktorka mi doporučila koupit v lékárně Ascorutin, a doporučila dávkování 1x denně, při spuštění však 2 tablety. Jíst hodně ovoce a zeleniny. Doplnit vitamín C, D a železo. Dále je nutný pitný režim a zvlhčovač vzduchu.

I tak mi to jako mamince nedalo a prostudovala některé zdroje, abych zjistila, co je příčinou krvácení z nosu. Tohle jsem objevila:

Proč teče krev z nosu?

V přední části nosní přepážky se nachází velké množství tepenných větviček, které jsou velmi náchylné kMamavis Priessntiz zábal na krk mechanickému či jinému poškození. U dětí se tak spouštění krve z nosu snadno objevuje nejen po poškození dané oblasti, ale často provází i různá dětská infekční onemocnění, například chřipka, angína či jiné virózy. 

Dalším důvodem krvácení z nosu bývá u dětí narušení či poranění drobných cév v nosní přepážce. Poranění si způsobí dítě samo buď tím, že příliš silně smrká, kýchá, nebo si něco strká do nosu (například prst). Stát se to může stejně tak dobře batoleti, předškolákovi i školákovi.

Krvácení z nosu může být doprovázeno bolestí hlavy, jehož příčinou je náhlá ztráta krve. Mezi faktory, které mohou krvácení z nosu u dětí  také podporovat je prašné prostředí a suchý vzduch.

Krvácení z nosu? Může být dítě nemocné!

Časté krvácení z nosu může být projevem i jiného onemocnění. Vyskytuje se například u dětí s porušenou pevností cév, poruchou srážlivosti krve, vyšším tlakem a podobně. V těchto případech je pak krvácení častější a většinou déle trvající.

Kdy kontaktovat lékaře, ohledně krvácení z nosu?

Při opakovaném spouštění krve z nosu, bez jiné zjevné příčiny, byste měli kontaktovat pediatra, případně by mělo být provedeno ORL či jiné odborné vyšetření, dle posouzení dětského lékaře.

Jak krvácení zastavit?

Krvácení z nosu zpravidla během několika minut ustane samo, nicméně je možné provést jednoduchý manévr, který jej zastaví rychleji:

  • předklonit hlavu

  • stlačit obě nosní dírky jako při smrkání

  • Je-li to možné, přiložíme dítěti na čelo led nebo ručník namočený ve studené vodě. Doporučujeme moderní praktickou priessnitzovu zábalovou čelenku Mamavis, která by neměla chybět v lékárničce

Poté, co se krvácení podaří zastavit, musí dítě zůstat několik hodin v klidu a nemělo by se dotýkat nosu, aby se nepoškodila vzniklá sraženina. V žádném případě bychom do nosu dítěte neměli zavádět vatu ani nic jiného, protože při vyjímání by se krvácení mohlo opět spustit. Pokud krvácení nepřestává, je potřeba vyhledat lékaře, aby nedošlo k přílišné ztrátě krve.

Může se ale stát, že se dítě v noci probudí a nalezne červené skvrny na polštáři nebo pyžamu. Pokud se krev spustí v noci, může ji dítě také spolknout. Pak se může stát, že spolykanou krev vyzvrací nebo vyloučí v podobě velmi tmavé stolice.

Pokud vaše dítě krvácí z nosu častěji než jednou za měsíc, navštivte s ním lékaře, který stanoví pravděpodobnou příčinu krvácení.

Co když nic nezabírá?

Pokud je dítě zdravotně v pořádku a jedinou příčinou krvácení z nosu je křehkost cév, může lékař navrhnout poleptání nosní sliznice v místě, ve kterém dochází k opakovanému prasknutí cévy. U malých dětí se tento zákrok provádí v narkóze, není bolestivý a je velmi účinný.

Klidné dny přeje

Tým Mamavis Martina a Natálka

 

 

 

Další články

Přejít na blog
Priessnitzův zábal na hlavu Mamavis

Jak souvisí vysoký krevní tlak s migrénou a jak ji léčit?

Martina Štefanková
27.1 2022
min čtení
Trápí vás

Vysoký krevní tlak, také známý jako hypertenze, postihuje téměř polovinu všech dospělých. Tento stav nemá téměř žádné příznaky, což znamená, že mnoho lidí s vysokým krevním tlakem ani neví, že ho mají. Proto je důležité nechat si zkontrolovat krevní tlak alespoň jednou ročně. Může však vysoký krevní tlak způsobit i bolesti hlavy a migrénu?

Kdo ji nezažil, těžko uvěří. Migréna dokáže pořádně znepříjemnit den. Někdy může způsobovat tak silné bolesti, které nedovolí lidem vykonávat v podstatě žádnou běžnou činnost. Toto chronické onemocnění dokáže člověka snadno vyřadit z každodenních povinností.

Vysoký krevní tlak a bolesti hlavy

I když není zcela potvrzeno zda může vysoký krevní tlak způsobovat bolesti hlavy, tak je známo, že velmi vysoký krevní tlak může vyvolat hypertenzní krizi. Hypertenzní krize je akutní, život ohrožující stav, který doprovází poškození nebo selhání životně důležitých orgánů.

Během hypertenzní krize se tlak v lebce zvyšuje, protože krevní tlak náhle stoupne na kritickou úroveň. V tomto případě je možný výskyt i dalších obtíží, jako je migréna, bolest hlavy, závratě, zvracení, podrážděnost či zmatenost. Léčby bolesti hlavy, jako je aspirin, jsou na zmírnění bolesti mnohdy neúčinné.

Příčiny migrény

Přesné příčiny nejsou zcela jasně no možnými spouštěči migrény mohou být:

  • stres,
  • nedostatek nebo nadbytek spánku,
  • silné sluneční záření,
  • kouření,
  • alkohol,
  • vyhoření,
  • úraz hlavy,
  • nevhodné diety,
  • problémy se zuby,
  • onemocnění mozku,
  • dlouhodobé a nadměrné užívání léků.

Jak léčit bolest hlavy a migrénu

Ti, kteří trpí migrénou a bolestí hlavy, hledají rychlou úlevu. Pokud jste již absolvovali vyšetření a podstoupili jste léčbu vysokého krevního tlaku, případně užíváte léky, je důležité mít na paměti, abyste při léčbě bolesti hlavy neudělali více škody než užitku. Podívejte se tedy na naše tipy.

Změňte váš jídelníček

Existují přírodní způsoby, jak léčit bolesti hlavy a migrénu i doma. Skvělým začátkem je přidání určitých potravin do vašeho jídelníčku. Takovými potravinami může být například: celer, řepa, zázvor, luštěniny, více zeleniny, třešně, ananas, olivy, bylinné čaje. Pozitivní zkušenosti má mnoho pacientů i s majoránkou, guaranou, rozmarýnem, levandulí, kozlíkem či ginkgem. Přidat do stravy byste určitě měli i vápník, hořčík, vitaminy D, C, B, E a omega 3-kyseliny.

Tip: Jíst celozrnné výrobky je dobrý nápad, pokud však máte obzvlášť nepříjemné bolesti hlavy, vyhněte se bílé mouce.

Esenciální oleje / Aromaterapie

Některé éterické oleje, například máta peprná a levandule, zklidňují centrální nervový systém. Tyto oleje mohou pomoci při úlevě od pocitu „bušení hlavy“, zejména v případě bolesti hlavy způsobené stresem.

Dopřejte si klid

Hlavní zásadou při léčbě migrény je ticho, temno, klid a dostatek spánku.

Další možné preventivní opatření:

  • dostatek pohybu na čerstvém vzduchu,
  • relaxační cvičení,
  • vyhýbání se alkoholu a kouření
  • masáže šíje a krku,
  • omezení nevhodných jídel, do kterých patří například uzeniny, tučné mléčné výrobky, fermentované potraviny, příliš kořeněná jídla nebo kofein.

Jestliže si nejste jistí, doporučujeme obrátit se na terapeuta či kouče.

Další články

Přejít na blog
Priesstnitzův zábal na krk Mamavis - angina

Priessnitzový zábal s Citrónovým obkladem

Martina Štefanková
30.12 2021
min čtení
Babské rady Trápí vás

Priessnitzův zábal tj. Studenou vodu můžete obohatit i o sílu bylinek. Citrón je starý osvědčený prostředek na bolení v krku a chrapot. Jeho šťáva osvěžuje a chladí, což je příjemné, a tlumí bolest. Zánět mandlí nebo krku lze citrónovými zábaly účinně „potlačovat“ nebo alespoň mírnit.

Co potřebujeme:

1 citron
krční zábal Mamavis

Jak na to:

Nejprve nakrájíme citron na tenké plátky, asi půlcentimetrové tloušťky a položíme na vnitřní díl popřípadě do kapsy krčního zábalu vedle sebe. Potřebujeme cca dva až pět plátků dle velikosti a obvodu krku.

Upevníme suchým zipem zábalu.

Vnitřní díl zábalu(obsahující plátky citrónu v jedné vrstvě), klademe na krk od ucha k uchu, a sice tak, aby oblast páteře zůstala volná. To je důležité, protože pokrytí krční páteře je velmi nepříjemné.

Citronový zábal ponecháme na krku asi 20 -30 minut-ne déle, aby kůže nebyla látkami z citronu, podrážděná. Vyskytnou-li se projevy nesnášenlivosti, např. svědění nebo pálení, zábal ihned odstraníme!

Po sejmutí zábalu krk jemně osušíme, aby se zabránilo ochlazování. Krk dle potřeby poté udržujeme krčním zábalem v teple.

Citronový zábal lze přikládat jednou za den, několik po sobě jdoucích dnů.

Co dalšího citron dokáže?

  • Při vnitřním užití: Flavonoidy citronu chrání buňky a cévy, umožňují dobré hojení ran, působí protizánětlivě a anti alergicky.

  • Při nachlazení: K mírnění polykacích obtíží pít „horký citron“, cucat citronové plátky, při počínajícím zánětu mandlí každou půlhodinu kloktat šťávou z poloviny citronu. Na zánět mandlí je vhodný česnek, který má antibakteriální schopnosti.

  • Při zevním užití: Omýváním citronovým roztokem lze omezit zvýšené pocení (vtírat do podpaží, dlaní, plosek nohou). Také mírní svědění, bodnutí hmyzem nebo mírný úžeh.

  • V kosmetice: Jako pleťová voda se používá k čištění pokožky a udržování její vláčnosti. Pro mladistvé při akné (působí antibakteriálně a protizánětlivě). V mazání s éterickými oleji (2% v masážních olejích) citronová silice vypíná vazivové tkáně a je tudíž prevencí celulitidy, metliček a vrásek.

  • V lidovém lékařství: Káva s citronem a solí při akutním záchvatu migrény.

Tip: Citronový zábal na nohy

Při horečce, citronové ponožky příjemně chladí. Šťávu z poloviny citronu rozmícháme ve sklenici studené vody, namočíme do ní ponožky, vyždímáme je a oblečeme. Přes ně upevníme zábalové bačkory a necháme 20-30 minut působit .

Vyzkoušejte i další zábaly Mamavis, které vám pomohou ulevit od bolesti.

 

zdroj: Léčivé obklady a zábaly: Nejen z bylinek a tvarohu, Bernadette Bachle-Heldová

 

Další články

Přejít na blog
Priessntiz čelenka na migrény Mamavis

Melatonin – hormon tmy a spánku -nespavost

Martina Štefanková
27.12 2021
8 min čtení
Otázky a odpovědi Trápí vás

Melatonin, přezdívá se hormon tmy a spánku nebo také upíří hormon, hraje důležitou roli ve střídání rytmů den a noc. Jeho hladina kolísá v závislosti na tom, zda je tma či světlo. Nejvíce tohoto hormonu tělo vytváří v průběhu noci a maxima dosahuje mezi 2. a 4. hodinou ráno.

Jak Melatonin v těle funguje?

Melatonin konkrétně vzniká v  nadvěsku mozkovém, což je nepárový orgán uložený v zadní části mozku. Odtud se dostává do krevního řečiště a tělo informuje o příchodu tmy, a tedy čase jít spát. Jakmile člověk usne, koncentrace melatoninu do ranních hodin klesá a při úsvitu, kdy se sluneční paprsky dotknou našich očí, se přestane vylučovat úplně. Zjednodušeně lze říci, že melatonin reguluje cyklus spánku a jeho vylučování je závislé na nástupu noci.

 Množství melatoninu však s věkem klesá, což může způsobit jeho rapidní nedostatek, a tudíž nespavost nebo nekvalitní spánek. Nedostatek zdravého spánku pak může mít za následek snížení obranyschopnosti, špatnou regeneraci těla, emoční vypjatost, snížení pozorností, dostaví se pocit únavy a dokonce se může podílet i na zpomalení metabolismu, ukládání tuků nebo hormonální nerovnováze. Dojde jednoduše ke snížení kvality života.

Jak škraboška na spaní může pomoc?

Škrabošku na spaní každý zná, ale přesto ji málokdo používá. Přinášíme vám přehled důvodů, proč to změnit. Již naši předci věděli, že zakrytí očí je nutné pro kvalitní spánek. Díky škrabošce se jim vytvářel hormon melatonin a netrpěli nedostatkem spánku.

„Vytuněná“ zábalová čelenka 3v jednom

Naše zábalová čelenka Mamavis je šikovným doplňkem, kterou využijete nejen jako škrabošku na spaní, ale také při migrénách, bolestech hlavy, zahřátí nosních dutin, bolesti ucha či zubu. Součástí je speciální vložka , díky které lze zábalovou čelenku použít jako Priessnitzův zábal na bolest hlavy, migrény nebo oteklé oči, dále lze ze zábalové čelenky udělat hřejivý zábal na bolest ucha nebo nosní dutiny. Vnitřní díl má kapsu pro vkládání polštářků či čajových sáčků. Dále má nastavitelnou gumičku pro flexibilitu víceročlenné rodiny. Škrabošku si můžete udělat hřejivou či naopak chladivou.

Dostatek melatoninu

Úplná tma vám nejen pomůže lépe usnout, ale také ve vašem těle nastartuje tvorbu melatoninu, která roste s poklesem intenzity světla. Zvýšenou tvorbu melatoninu mají malé děti, ta se však s věkem snižuje, proto postupem času klesá i potřeba spánku.

Příčiny nespavosti

Vnější

Příčiny nespavosti jsou všeobecně známy. Přicházejí z vnějšího světa kolem nás – je to třeba hluk, výkyvy teploty (zima nebo horko), světlo při usínání,  smog, kouř, přesun do jiných časových pásem při letu a i změna letního a zimního času. Lze také mluvit o nevhodném životním stylu, častém ponocování. Spánkový rytmus bývá narušen i směnným provozem či zaměstnáním s nočními službami.

Vnitřní

Vnitřní příčiny mohou pocházet z chronické nemoci, z bolestí, svědění, z dušnosti. Samozřejmě je třeba uvést příčiny psychické, následky stresů, nepříjemných událostí, úmrtí blízkého člověka, rozvod apod.

Spánková hygiena

Pokud máte problémy se spánkem, je třeba provést rozbor vašeho životního režimu. 

  • Užívání prostředků před spánkem: alkohol, černá káva, zelený čaj, „kola“ a jí podobné energetické nápoje.
  • Těžké jídlo a konzumace potravy v noci či poměrně těsně před spaním. Jídlo nejprve zůstává v žaludku a začne se zpracovávat žaludečními mechanizmy právě v době, kdy tělo a mozek potřebují klid.
  • Samozřejmě problém mají kuřáci (neboť nikotin také organizmus povzbuzuje), a navíc bere mozku kyslík. Opakem je tedy procházka na čerstvém vzduchu před spaním.

Co máte udělat, abyste dodržovali hygienu spánku?

Vypněte všechny chytré přístroje, zanechte práce, jděte na procházku, vyvětrejte místnost, kde budete spát, ztlumte světla, vytvořte příjemnou atmosféru a připravte se na spánek. Vezměte si zábalovou čelenku na oči, aby jste měli tmu. 

Náš organizmus potřebuje dostatečné množství tmy – pro naše zdraví je důležité, jakým způsobem trávíme závěr dne. Sledování televize, notebooku či displeje mobilního telefonu těsně před spaním je vyloženě nevhodné. Naopak poslední hodina před usnutím strávená alespoň částečně ve tmě může přinést hluboký, osvěžující spánek a urychlit regeneraci na buněčné úrovni.

Naši předkové mnohem více ctili přirozený rytmus dne. Pracovalo se do pozdního večera – společnost netlačila ke stále větším výkonům a nočním směnám. 

Před spaním vystavujte tělo světlu jen omezeně

Blíží-li se doba spánku, je dobré pozhasínat většinu světel. Nechat zapnutou například jen solnou lampu. A v koupelně pobývat jenom při slabém světlu.

Doporučujeme asi hodinu před tím, než jdete spát, snížit úroveň světel natolik, abyste samozřejmě do ničeho nenarazili, ale měli kolem sebe již co největší tmu.

Není tma jako tma

Dnes, se obzvláště ve městech s čistou, naprosto temnou tmou prakticky vůbec nesetkáváme. Jsme vystavováni světlu zvenčí i zevnitř, proto je na noc dobré zatáhnout okna silnými závěsy a zakrýt případná světýlka na elektrických přístrojích. A na noc si vzít zábalovou čelenku na zakrytí očí.

Já sáma miluji slunce i světlo, ale spánek si zaslouží maximální možnou tmu. Proto doporučuji, dát si na oči škrabošku nebo naší zábalovou čelenku. 

Opravdu totiž není tma jako tma. Zkuste si někdy, až bude svítit hodně slunce, zavřít oči. A pak si dejte na oči šátek. I se zavřenýma očima „uvidíte“ ten rozdíl…

Co se týká melatoninu, nelze opomenout také dnes populární terapii tmou. 

Doplněk stravy s melatoninem

Také se na našem trhu se objevily nové doplňky stravy s melatoninem, ať už samostatně či v kombinaci s mučenkou. Melatonin nepatří mezi známé látky, donedávna byl v České republice dostupný pouze v léku na lékařský předpis. 

Zvýšená produkce melatoninu, nutí člověka ke spánku. Méně známá je skutečnost, že se melatonin podílí na regulaci celoročního rytmu, tj. střídání období léta a zimy.

Lék Melatotin – nežádoucí účinky

Na závěr je důležité upozornit, že vyvolává velkou ospalost, má být proto užíván jen v době blížícího se normálního spánku. Užívání melatoninu vylučuje řízení vozidla, v případě těhotenství nebo hormonální poruchy je nutné jeho užívání konzultovat s lékařem. 

Pro Zajímavost: Každému z nás se za noc zdá 4 až 5 snů. Velmi často si je nepamatujeme, protože se neprobudíme a spánek zůstane nepřerušený. Ti, kdo si své sny pamatují, se v noci budí častěji a bývají náchylnější na okolní zvuky a jiné vlivy. Ve skutečnosti tedy kvalitněji spí lidé, kteří si sny nepamatují.

Přejeme vám dobrou a klidnou noc!

Tým Mamavis

 



 

Další články

Přejít na blog
Bolest kolen Priessnitz zábal Mamavis

Revma netrápí jen seniory: co to je, příznaky, diagnóza a léčba

sandramojzisova
4.10 2021
15 min čtení
Trápí vás

Revma netrápí jen seniory: co to je, příznaky, diagnóza a léčba

Víte, že revmatismus, bolest svalů a kloubů, už dávno není nemocí seniorů? Samozřejmě, senioři stále patří k velmi početné skupině, která musí řešit otoky kloubů. Do revmatologických poraden ale stále častěji míří i mnohem mladší pacienti.

Co je to revma?

Revma, revmatismus nebo revmatické onemocnění. To jsou různé názvy pro skupinu onemocnění týkajících se pohybového aparátu a nejčastěji jsou spojovány právě s bolestí, ztuhlostí nebo sníženou pohyblivostí kloubů.

Revma ale není jen o bolesti kloubů. Jedná se o autoimunitní onemocnění a postihuje také pojivovou tkáň a další systémy. A jelikož jde o chronické onemocnění, léčba je dlouhodobá a člověk se s problémy potýká opravdu dlouho.

Mezi revmatická onemocnění patří například:

Revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida je nejčastější formou revmatu. Klouby jsou v tomto případě postiženy symetricky a nejčastěji jde o klouby horních i dolních končetin – tedy ramena, lokty, kolena, kotníky.

Onemocnění má kolísavý, postupný charakter a z pohledu medicíny bohužel nelze vyléčit, pouze se zmírňují otoky, tlumí bolest a je tu také snaha zpomalit vznik kloubních deformit.

Juvenilní artritida

Juvenilní artritida je nejčastějším typem, s kterým se setkávají revmatologové v dětských poradnách. Nejvíce zasaženou skupinou jsou totiž děti do 16 let.

Bechtěrevova nemoc

Bechtěrevova nemoc je postižením kloubních spojení mezi obratli páteře a způsobuje deformity zakřivení páteře. Zároveň často dochází také ke srůstání obratlů a objevuje se tzv. bambusová páteř.

a další.

TIP: V případě, že u vás bylo zjištěno revmatické onemocnění, zkontrolujte si své životní pojištění. Ta kvalitnější mohou krýt i chronická revmatická onemocnění.

Příznaky

Tím hlavním příznakem je bolest a deformace kloubů. Objevit se mohou ale i další symptomy. Jelikož se jedná o autoimunitní onemocnění, postiženy mohou být i další orgány a objevit se může tak celá řada problémů, mezi které patří například otoky, postižení kůže, očí, plicní potíže nebo nechutenství.

S revmatickou artritidou mohou souviset i další příznaky jako je:

  • Anémie neboli chudokrevnost
  • Problémy se zrakem
  • Ranní ztuhlost
  • Kožní potíže – podkožní bulky v blízkosti postižených kloubů

Diagnostika

Diagnostikovat revma není vůbec jednoduché. Bolesti kloubů jsou totiž běžným problémem populace a i další příznaky mohou souviset s celou řadou jiných onemocnění.

Další problematickou záležitostí je to, že problémy jsou přechodné. Příznaky vypuknou a než se člověk dostane k doktorovi, už ho zase nic netrápí, a tak v počátcích své problémy mnoho lidí zpochybňuje.

Léčba

Tlumit bolest a další příznaky se dá nejlépe za pomocí léků. U lehčích forem, tzv. artritického syndromu, se přistupuje hlavně k užívání nesteroidních antirevmatik a analgetik jako je ibuprofen, která mají protizánětlivé účinky a tlumí bolest.

Dále se přistupuje k léčbě glukokortikoidy, mezi ty nejčastější patří prednison nebo metylprednisolon.

Mimo to lze na svém problému pracovat i podpůrně. Pomoci vám mohou některé prvky fyzioterapie, pravidelné cvičení a síla rostlin.

Síla rostlin

S léčbou revmatologických onemocnění nám můžou podpůrně pomoci i některé léčivé rostliny, hlavně ty s vysokým obsahem salicylátů jako je vrba bílá. Dále nám může pomoci kopřiva dvoudomá, křen nebo prha arnika.

CBD

Poměrně novinkou na trhu je CBD. CBD je jedním z kanabinoidů obsažených v konopí, na rozdíl od svého bráchy THC však nevyvolává žádné psychoaktivní účinky. Vědci i lékaři momentálně zkoumají jeho účinky a přichází na jeho široké využití.

CBD má totiž analgetické, antioxidační, protizánětlivé i neuroprotektivní účinky a nabízí tak široké využití. Pokud i vás trápí revma, poraďte se svým lékařem o možnostech užívání CBD.

Další články

Přejít na blog
Mamavis

Vše co byste měli vědět o revma u dětí

sandramojzisova
27.9 2021
10 min čtení
Trápí vás

Často si lidé spojují revmatické onemocnění se starými lidmi. Ale revma mohou diagnostikovat i malému dítěti. Projevy jsou ale výrazně odlišné od revma dospělých, a tak mohou zmást. V České republice trápí revmatismus více než 2 000 dětí a adolescentů.

Někoho může překvapit, že revma neboli juvenilní revmatoidní artritida je po alergiích a cukrovce třetím nejčastějším onemocněním u dětí. Tuto nemoc ale není radno podceňovat, může mít za následek i trvalé poškození kostí, kloubů a celkově ohrozit dětský růst.

Juvenilní revmatoidní artritida

Revma postihuje klouby a pojivové tkáně a je známé jako artritida. Toto onemocnění můžeme rozdělit do dvou skupin, podle formy průběhu. Akutní revma se vyskytuje až 10x častěji než revma chronické. Nicméně chronická forma může mít mnohem horší následky a to až trvalé poškození kloubů.

Juvenilní revmatoidní artritida postihuje děti do 16 let. A s věkem, pohlavím, počtu zasažených kloubů, postižení očí a vnitřních orgánů se dále dělí na různé formy dětského revmatu.

Jaké má dětské revma příznaky?

U dětí s revmatismem dochází k poruše imunitního systému, což způsobuje právě záněty. Jednoduše řečeno, protilátky útočí na výstelku kloubu.

Mezi příznaky se řadí:

  • bolest kloubů,
  • otok kloubů,
  • při doteku je kloub teplý,
  • ztuhlost kloubů – nejčastěji ranní ztuhlost.

U některých dětí se mohou objevit i další projevy:

  • horečka,
  • únava, malátnost,
  • vyrážka,
  • zvětšení jater, sleziny, uzlin,
  • záněty očí,
  • záněty srdce, pohrudnice.

Dětské revma se často poznává velmi obtížně. Podezření byste měli mít, pokud má vaše dítě alespoň 2 příznaky a trvají déle než 6 týdnů. Největším vodítkem by mělo být zčervenání kloubů, které může vést i k hospitalizaci.

Lékaře navštivte pokud má vaše dítě dlouhodobě oteklé a bolestivé klouby. Pediatr by měl sám rozhodnout, zda je nutný názor revmatologa. Lékař se kvůli správné diagnóze nejčastěji ptá:

  • Jak dlouho bolesti a otoky trvají?
  • Opakují se?
  • Pozorovali jste i jiné příznaky?
  • Všimli jste si ranních problémů s pohyblivostí?
  • Prodělalo vaše dítě nějakou infekci či úraz?
  • Kolik kloubů je problémových?

Léčba dětského revma

Stejně jako neexistuje 100 % léčba na adhd, tak ani dětské revma nelze vyléčit, léčba slouží pouze ke zmírnění bolesti a k ochraně kloubů. Ale pozitivní zpráva je, že až polovina dětí z dětského rematu vyroste.

Léčba je založená na protizánětlivých lécích, lécích tlumící imunitní systém. U mírného průběhu většinou stačí léky na tlumení bolesti a protizánětlivé léky. Naopak u těžkého průběhu se může přistoupit ke kortikosteroidním injekcím do kloubu. Tyto injekce mají také tlumit imunitní reakci a zmírňovat zánět. V krajních případech lékaři přistupují k biologickým lékům nebo např. metotrexátu či sulfasalazinu.

Kromě léků je ale pro dítě také nutný pohyb a rehabilitace. Nejen kvůli psychické pohodě, začlenění do kolektivu a fyzickému zdraví je důležité dítě v pohybu neomezovat, ale přizpůsobit ho onemocnění. Vhodné je plavání, jízda na kole a cviky, které nezatěžují klouby.

Mimo to je důležité, aby dítě netrpělo nadváhou, která pro klouby také představuje velkou zátěž. Proto jej hlídejte, aby se nepřejídalo, jedlo zdravá a nutričně hodnotná jídla a sladkostí mělo s mírou. Dítě co nejdříve naučte, jak si léky dávkovat. Je důležité, aby dítě bylo co nejvíce samostatné a mohlo se školou či přáteli jezdit na výlety, školy v přírodě atd.

Tip: Stejně jako pro miminko správný rodič pořizuje zásobu látkových plenek, mělo by mít i dítě s revmatismem zásobu pomůcek, které mu zjednodušují život, jako například speciální zdravotní boty.

Související komplikace

S revmatem souvisí i další zdravotní problémy. Každé dítě s revmatismem by pravidelně mělo navštěvovat očního lékaře. Protože u těchto dětí je zvýšená pravděpodobnost zánětu oka. Takový neléčený zánět oka může mít vážné následky jako je zákal nebo dokonce slepotu.

Mimo to může být problém s očkováním. Protože léčba revmatismu spočívá v oslabení imunitního systému, mohou být nějaká očkování problémová. Pediatr by měl vždy zvážit, co je pro dítě vhodné a co nikoliv. Očkovat se může vakcínami bez živých organismů, tzn. pouze s bílkovinnou částí.

Kohoutová Klára

Další články

Přejít na blog
Bolest kloubů Mamavis zábaly

Víte, jaký je rozdíl mezi artritidou, artrózou a revmatismem?

sandramojzisova
27.9 2021
10 min čtení
Trápí vás

Jedním z nejběžnějších onemocnění lidské populace jsou problémy s klouby. Podobné problémy, ale rozdílné příčiny. Artritida, artróza nebo revmatismus? Co to je a jaký je mezi nimi rozdíl?

Bolest kloubů je signalizací poškození některé z částí kloubu a přináší s sebou další problémy. Obecně se těmto problémům říká revmatismus, což znamená bolest svalů a klubů. Odlišné příčiny, průběh a rozsah poškození definují různá onemocnění. Lidmi mohou být zaměňována, ale rozhodně neznamenají totéž.

Artritida

Jedním z revmatických onemocnění je revmatoidní artritida. Ta postihuje zhruba 1 % celé populace s tím, že ženy trápí až 3x častěji. Artritida je chronické zánětlivé onemocnění kloubů a vede k destrukci a deformity kloubu.

Příčinou je narušení imunitního systému, které vede právě k rozvoji chronického zánětu klubu. Zánět pak poškozuje kloubní tkáně, což vede k bolesti a otokům. Zpravidla postihuje větší počet klubů najednou.

A jaký je průběh nemoci? Uvnitř kloubu se formuje revmatická tkáň. Tato tkáň následně prorůstá kloub skrz naskrz až do jeho nitra, a tím poškozuje chrupavku i přilehlé kosti. Ze začátku jsou poškozeny pouze okrajové části kosti, které jsou součástí kloubu. Postupně ale dochází k úplné destrukci kloubní štěrbiny.

Léčba artritidy

Léčit otoky kloubů a bolest a další příznaky jsou potlačovány příslušnými léky. Existuje ale i řada dalších osvědčených postupů, které mohou přinést úlevu, ale i zpomalení nemoci.

U lehčích forem je doporučeno užívat nesteroidní přípravky (např. aspirin, ibuprofen), které ovšem neléčí, pouze tiší bolest a při dlouhodobém užívání mohou způsobit problémy se zažívacím traktem.

Je možné užívat ale i nesteroidní antirevmatika, které mají stejné účinky, ale jsou šetrnější k zažívacím orgánům. Na druhou stranu mohou negativně ovlivnit funkci ledvin, cév a srdce.

V krajním případě, kdy nepomohly léky nebo způsobují těžké vedlejší účinky, se přistupuje k chirurgické léčbě. Například nefunkční kloub se nahradí umělým.

Jde to i jinak:

  • Pravidelné cvičení – zmírňují postižení kloubů a posilují svalstvo
  • Střídání chladu a tepla
  • Koupele
  • Elektroterapie
  • Masáže
  • Léčba světlem
  • Zdravá výživa – pro snížení nadváhy, která zatěžuje klouby
  • Kloubní výživa – kolagen
  • CBD – někomu může přinést úlevu i užívání CBD

Artróza / osteoartróza /osteoartritida

Artróza je u lidí mnohem častější. Postihuje až 12 % populace a obvykle se objevuje u lidí starších 70 let (až 70 % lidí z této skupiny trpí artrózou). Nejčastěji trápí kyčle a kolena.

Artróza je označením pro degenerativní kloubní změny, které postupně ničí kloubní chrupavku. Kvůli porušené rovnováze kloubní výživy chrupavky měknou a jsou tak méně odolné proti zátěži. Je typická tím, že se v kloubech tvoří kostěné výrůstky (osteofyty). Všechny tyto změny způsobují bolest a omezenou pohyblivost kloubu.

Ale nemyslete si, že je artróza onemocněním pouze starých lidí. Postihnout může i lidi s nižším věkem.

Léčba artrózy

Stejně jako u artritidy se užívají léky na úlevu od bolesti. Silné bolesti se zahání injekcemi kortikosteroidů. V počátečních stádiích je možné udělat ošetření kloubních struktur. Dále je možné podstoupit operaci na úpravu osy kloubu, které má za úkol minimalizovat jednostranné přetížení kloubů. Těžké postižení opět vede ke kloubní náhradě.

Základní rozdíly

ArtritidaArtróza
Zánět kloubu (infekční i neinfekční)Degenerativní kloubní změny
Příčiny: viry, bakterie, zvýšená hladina kyseliny močové, či autoimunitní příčinaPříčiny: nadměrná zátěž, obezita, úraz, cukrovka, případně dědičnost
Příznaky: bolest, otok, zarudnutí, zvýšená teplota kloubů, ranní ztuhlostPříznaky: bolest po určitém pohybu, ztuhlost, omezenost pohybu, deformovanost, otok v krajním případě

Kohoutová Klára

Další články

Přejít na blog
Bolest kloubů Mamavis zábaly

Víte, jak si udržet zdravé klouby a zvýšit jejich pohyblivost?

sandramojzisova
27.9 2021
10 min čtení
Trápí vás

Bolest kloubů – to zná asi každý, někdo dokonce více než jiný. Právě revmatismus trápí až 100 tisíc lidí v České republice. Co ale dělat, aby se bolest zmírnila a pohyblivost zvýšila? Podívejte se na naše tipy, jak si udržet zdravé klouby.

Psychické i fyzické zdraví jde ruku v ruce. Většinou, když vás trápí nějaká bolest, zdravotní problém, začnete se trápit i psychicky a naopak. Z toho důvodu je důležité udržovat v kondici oba tyto póly. A je vědecky dokázáno, že právě pohyb a zdravá strava zlepšuje pohyblivost kloubů, zabraňuje rozvoji svalové slabosti a přispívá k duševní harmonii.

Bolest kloubů může člověku dost znepříjemnit život. Kromě revmatismu ale může přicházet i se zvýšenou fyzickou zátěží (např. těžká stavební práce nebo nesprávné nošení břemen) nebo obezitou.

Jak si tedy udržet klouby v kondici?

Pravidelný pohyb, pro zdravější klouby.

Jak již bylo řečeno, pravidelné cvičení je klíčové pro udržení funkce kloubů, zahnání bolesti i duševní pohodě. Jakému pohybu se věnovat?

Cvičení ve vodě – hydroponie

Pohyb ve vodě může být nejen zábavný, ale i prospěšný. Voda nadnáší a tak uvolňuje tíhu, kterou musí klouby snášet. Cvičení ve vodě může pomoci nejen s klouby, ale i zlepšit rovnováhu, obratnost, vytrvalost, zlepšit sílu svalů a posílit kardiovaskulární systém. Kromě plavání existuje i řada jiných cvičení, kterými se ve vodě zabavíte.

Cyklistika

Se zánětlivým onemocněním souvisí i náchylnost ke vzniku chorob srdce a cév. Z toho důvodu je důležité udržovat v kondici srdeční pumpu. Jízda na kole se řadí mezi aerobní sporty, které jsou pro tento účel jako stvořené. Nejenže jízda na kole pomůže vašemu tělu ke zdravějšímu já, ale může to být skvělý způsob, jak strávit hezký den s rodinou a užít si krásy přírody.

Tip: Když vyrazíte na kolo, ať už sami nebo s dětmi, nezapomeňte na reflexní prvky a helmu, které vám mohou klidně zachránit život. Bezpečnost především!

Chůze

Kdo by to byl řekl, že něco tak obyčejného může dělat takové zázraky. Psychika, kardiovaskulární systém, klouby a mnoho dalších věcí, na které mají obyčejné procházky blahodárný vliv. Podle britských lékařů stačí pouhých 30 minut denně a vaše nálada bude o něco lepší a deprese v nedohlednu.

Jóga

Pohybová aktivita a relaxace dohromady je vhodné pro každého. Meditační cvičení lze provozovat kdekoliv a kdykoliv. Je vědecky dokázáno, že právě jóga dokáže snížit otoky a bolestivost kloubů, nemluvě o duševní rovnováze.

Jumping

Zábava nejen pro děti ale i dospělé. Cvičení na minitrampolíně, která se vejde vedle gauče do obýváku, zvýší kapacitu plic, posílí celé tělo, zmírní únavu a zkvalitní spánek. Nehledě na ty kalorie, které při cvičení spálíte.

Tip: Pohyb není důležitý jen pro lidi s revmatismem. Neměl by chybět nikomu, bez rozdílu věku a pohlaví. Proto je dobré vést děti ke zdravému pohybu už od mala.

Další vhodný pohyb:

  • Posilování
  • Strečink
  • Taiči
  • Pilates apod.

Tip: Je také důležité si uvědomit, že čeho je moc, toho je příliš. Proto by se lidé s bolestí kloubů zároveň neměli přetěžovat.

Oddych a relaxace pro klouby

Stejně důležitý je i odpočinek. Mnoho lidí v dnešní době již neumí plnohodnotně odpočívat. Každý by si měl najít takovou aktivitu, při které dokáže vypnout, oprostit se od veškerých starostí a nechat odpočívat každou buňku svého těla. Nebojte se si tedy dopřát oddych, wellness a sauny – nechte se hýčkat.

Zdravý a vyvážený jídelníček

Dbát na zdravou stranu by lidé s bolestí kloubů měli nejen kvůli udržení váhy na správné míře, ale i kvůli živinám a vitamínům.

Vápník, vitaminy D a K pro zdravé klouby

Vápník je základní stavební jednotkou kostí a kloubů. Proto je jeho zásoba velmi podstatná. Kromě toho chrání před vznikem zánětů a zahání bolest kloubů. Získávat ho lze z mléčných výrobků, ale i pohanky, máku, sezamových či slunečnicových semínek, tmavé listové zeleniny, mandlí, lososa atd.

Vitamin D a K pomáhá vápníku se správně vstřebávat. Nejjednodušším zdrojem pro déčko je sluneční svit. Do těla ho ale můžete dostat i ve žloutku či tučných rybách. A vitamin K je obsažen opět v tmavé listové zelenině, dále ve fazolích, vajíčkách, kopřivě apod.

Proteiny

Zdrojů bílkovin je opravdu nespočet. Mezi ty základní patří maso, mléko a vajíčka. Ale kvalitní proteiny je možné získat i z mnoha rostlinných zdrojů. Někoho možná překvapí, že bohaté na bílkoviny je mango, čočka, sojové mléko, quinoa, fazole, hrášek či brokolice.

Tuky pro zdraví

Rozhodně byste se měli oprostit od tvrzení, že tuky jsou něco špatného. Nejsou totiž tuky jako tuky. Omega-3 neboli zdravé tuky se pyšní protizánětlivými účinky, také mají pozitivní vliv na klouby. Získat je lze z tučných ryb (např. losos, tuňák, makrela), ale i z oříšků a semínek. Nepodceňte význam rybího tuku, lněného oleje nebo oleje z ořechu královského.

Dostatek antioxidantů

Antioxidanty jsou jakýmsi brněním před nežádoucími vlivy. Pro klouby jsou nejžádanější vitamin C, E a selen. Céčko je zastoupeno v ovoci a zelenině, éčko v obilných klíčcích, ořechách, zelené listové zelenině a selen rybách, ořechách, vnitřnostech, obilovinách, vajíčkách a mase.

Nezapomeňte ani na glukosamin a chondroitin, které lze získávat z různých doplňků stravy.

Tip: Hýčkejte se ananasem, který obsahuje velké množství bromelinu. Díky tomuto enzymu je možné snížit otoky.

Čemu se vyhnout, pro zdravé klouby?

Bolest kloubů není žádná legrace. Při nesprávné životosprávě a nezodpovědnému přístupu může způsobit velké potíže. Je dobré se vyhnout dlouhému stání, sezení a pro tělo nepřirozeným polohám.

I s běháním by se mělo zacházet s rozumem. Velké otřesy nejsou pro klouby to pravé ořechové. Jestliže jste tedy milovníkem běhání, raději dejte přednost travnatému povrchu před asfaltem.

Kohoutová Klára

Další články

Přejít na blog