Zimní období je pro naše tělo často náročné. Chlad, vítr a snížená fyzická aktivita mohou ovlivnit nejen imunitu, ale i správnou funkci ledvin a dalších orgánů. Jednou z osvědčených metod, jak podpořit organismus, jsou tradiční Priessnitzovy zábaly – lokální, teplé či studené obklady, které pomáhají zmírnit řadu zdravotních problémů a podporují přirozené hojivé procesy těla.

Teplé a studené zábaly podle prim. MUDr. Novotného: Podpora zdraví v zimězábal

Hrudní zábaly

Podle MUDr. Novotného se hrudní zábaly používají u řady zdravotních obtíží spojených s teplotou. Pokud není teplota vysoká (méně než  40–41 °C), je lepší provést lokální zábal. Optimální je v tomto případě zábal na hrudník.

  • Použití: Zvláště vhodné při záchvatovitém dráždivém kašli.

  • Délka aplikace: max. 5 minut – delší doba může vést k zapaření. Cílem je ochlazení a snížení zánětlivé reakce v oblasti hrudníku a plic.

  • Další indikace: U dětí i dospělých lze zábal použít v traumatologii, např. u naražených nebo zlomených žeber. Tyto zlomeniny se nesmí sádrovat, protože pacient by mohl být ohrožen dušením. Použití pevného obvazu (např. Desaultova) v kombinaci se zchlazováním podle MUDr. Novotného zkracuje dobu hojení a snižuje bolestivost.

  • Studený Priessnitzovy zábal: Pomáhá zejména při zánětu průdušek, suchém kašli, respiračních onemocněních a také při zánětech kyčlí, kdy lokální ochlazení tlumí zánětlivou reakci a podporuje regeneraci.

Ledviny – teplý zábal vs. ledvinák

Ledviny jsou párové orgány umístěné v křížové oblasti zad a plní životně důležitou filtrační funkci. Jejich správná funkce je nezbytná proledvinák regulaci vody, minerálů, krevního tlaku, tvorbu vitaminu D a hormonů (např. erytropoetin).

  • Použití zábalů: Teplý zábal na oblasti ledvin je v zimním období účinnější než běžný ledvinák kolem pasu.

  • Účinky: Uvolnění svalového napětí, pomáhá prevenci zánětů močového ústrojí. Lze použít u mírných obtíží spojených s močovou soustavou, jako je zánět močového měchýře, močových cest nebo při opakujících se infekcích. Více v článku Důležitost prevence a způsoby jak předcházet zdravotním problémům s močovým ústrojím.

  • Doba aplikace teplého zábalu je individuální – zábal můžete nechat působit po celý den, případně i přes noc.

Podle knihy: Příčiny nemocí je ochrana ledvin jedním z klíčových faktorů prevence řady zdravotních problémů. Ledviny mají v těle nejen filtrační funkci, ale jsou také považovány za centrální orgán životní energie. Chladné prostředí, průvan nebo podchlazení mohou oslabit jejich činnost a postupně vést k chronickým obtížím. Proto je důležité udržovat bederní oblast a dolní záda v teple – teplý zábal kolem ledvin není jen příjemný, ale podle tradičních i moderních doporučení podporuje dlouhodobé zdraví.

Zábal při menstruačních bolestech

Teplý zábal na dolní část břicha:menstruace

  • Snižuje křeče a bolestivost při menstruaci.

  • Podporuje relaxaci svalstva a odtok tekutin.

  • Lze kombinovat s pitím urologických a bylinných čajů (např. brusinka, rakytník) pro posílení účinku.

Praktický tip: Hrudní zábaly mají  kapsy pro vkládání pohankových nebo třešňových polštářků, které lze nahřát. Tyto polštářky zábal efektivně prohřejí, dodávají příjemné teplo a podporují uvolnění svalstva a prokrvení oblasti.

Prevence a pravidelná péče

MUDr. Novotný zdůrazňuje, že zábal lze používat preventivně během chladného období:

  • Podporuje správnou funkci ledvin a močového ústrojí.

  • Pomáhá předcházet častým infekcím močových cest.

  • Doporučuje dostatečný pitný režim, pravidelné základy urologického čaje a preventivní použití teplých zábalů podle individuálních potřeb.

Slovo na závěr

Tato osvědčená metoda nám pomáhá již více než 220 let a její účinky potvrzuje i moderní medicína. Více o myšlence zábalů podle prim. MUDr. Jaroslava Novotného se dozvíte ve videu: Jak stará je metoda Vincenze Priessnitze? 🎥

Věříme, že vám tento článek usnadní péči o tělo během zimy a pomůže zvládat běžné zdravotní obtíže.

Přejeme pevné zdraví a pohodové chladné období! 

Vypracovala: Bc Martina Štefanková ve spolupráci s prim. MUDr. Jaroslavem Novotným