Priessnitzův zábal jako domácí sauna: Proč funguje jinak – a lépe – než sauna

Priessnitzův zábal patří mezi nejúčinnější přírodní procedury a jeho efekt je často přirovnáván k sauně. Na první pohled to může vypadat stejně – teplo, prokrvení, úleva, regenerace. Ale zásadní rozdíl je v tom, odkud teplo pochází.

A právě to dělá Priessnitzův zábal výjimečným léčebným prostředkem.

Priessnitzův zábal jako sauna – ale s jedním zásadním rozdílem

Obě procedury pracují s teplem a prokrvením.Jak funguje Priessntizův zábal
Sauna ohřívá tělo zvenku – vzduchem.
Priessnitzův zábal aktivuje teplo zevnitř – tělo si ho vytvoří samo.

A právě díky tomu je Priessnitzův zábal účinný při léčbě, zatímco sauna je preventivní regenerační procedura.

Proč tělo u zábalu tvoří vlastní teplo (a proč je to výjimečné)

Když přiložíme studenou nebo vlhkou chladnou vrstvu na tělo, organismus okamžitě zareaguje:

  1. nejprve zúží cévy,

  2. následně je rychle a výrazně rozšíří,

  3. zvýší prokrvení,

  4. a začne produkovat vlastní hluboké teplo.

Tohle teplo vychází z těla, nikoli zvenčí. Více v článku Fyziologická reakce těla na Priessnitzův zábal.

A právě proto:

  • zasahuje hluboké tkáně,

  • aktivuje imunitu,

  • podporuje odvod zánětu,

  • zrychluje regeneraci,

  • a má skutečný léčebný účinek, který sauna nemá.

Sauna = teplo zvenčí. Priessnitzův zábal = teplo zevnitř.

V sauně přijímáme teplo pasivně:

  • tělo pouze reaguje na okolní vysokou teplotu,Priessnitz a sauna

  • cévy se otevřou,

  • ale organismus sám neprodukuje léčivé teplo,

  • a záněty tak neaktivně neřeší.

Sauna je výborná pro:

  • relax,

  • posílení imunity,

  • regeneraci,

  • prevenci.

Ale na léčbu akutního problému, zánětu nebo nachlazení sauna není.

Priessnitzův zábal je naproti tomu cílený léčebný proces.
Funguje přesně tam, kde ho aplikujete – například na krk, hrudník či záda.
A učí tělo aktivně pracovat.

Stejně jako v sauně je i u zábalu nutná přestávka

Protože Priessnitzův zábal působí silně – často až jako hlubší „vnitřní sauna“ – tělo potřebuje čas:

  • vyrovnat krevní tlak,

  • stabilizovat oběhový systém,

  • zpracovat teplo,

  • uklidnit se a regenerovat.

Proto platí jasné pravidlo:

Doba přestávky musí být stejně dlouhá jako doba působení zábalu.

Měli jste zábal 15 minut?
Následuje 15 minut klidového odpočinku ve stejné teplotě místnosti.

Priessntizův zábal se takto opakuje 5x až 10x za den. 

Doporučení pro děti: Jak správně používat Priessnitzův zábal

Priessnitzův zábal je pro děti ideální – je šetrný, přírodní a velmi účinný. Jen je potřeba dodržet několik pravidel:

Zábal nikdy nepokládejte na promrzlé dítě

Dítě musí být teplotně v pohodě, neprochladlé.

Doba působení

Doba působení u akutních potíží

Obvykle 5–10 minut při respiračních potíží jako je angína, dětská laryngitida.

U kloubních potíží  20 - 30 minut.

Doba působení u chronických potíží (déle trvajících)

Obvykle je 2-3 hodiny, avšak je nutné znát celkový stav pacienta. Tento zábal by měl být pod dohledem lékaře nebo dospělé osoby. Více v článku zde: Jak dlouho aplikovat Priessnitzův zábal

3. Přestávka je nutná i u dětí

Stejně dlouhá, jako trval zábal.
Dítě by mělo odpočívat, ideálně v klidu, v teplé místnosti, pod lehkou dekou.

4. Zábal při horečcePriessnitzův zábal

Používáme jej až při zvýšené teplotě do cca 37,5 °C.

5. Časté použití je bezpečné

U nachlazení můžete zábal použít 5–10× denně.

Proč je Priessnitzův zábal nejlepší volbou?

✔ tělo tvoří  teplo samo
✔ prokrvení je přirozené a hluboké
✔ účinek jde přímo ke zdroji problému
✔ bezpečné pro děti i dospělé
✔ vytahuje záněty a podporuje hojení
✔ nezatěžuje organismus umělým horkem jako sauna
✔ funguje i v nemoci – což sauna ne

Priessnitzův zábal je tedy přírodní, cílená a velmi účinná osvědčená metoda, která využívá vlastní sílu organismu. Oproti sauně má skutečný  efekt – ne jen relaxační.

Shrnutí

  • Priessnitzův zábal se podobá sauně, protože vytváří intenzivní teplo a prokrvení.

  • Ale zásadní rozdíl je v tom, že teplo vzniká zevnitř těla – ne zvenčí.

  • Proto má zábal skutečný  účinek, který sauna nemůže nahradit.

  • Po zábalu i sauně je nutná přestávka stejně dlouhá jako jeho působení.

 

Zdroj: Vodoléčba Vincenze Priessnitze aneb Historická příručka vodoléčby pro profesionální i domácí použití, napsal Joseph Weiss

Zdroj: Saunování v našem životě, Antonín Mikolášek

Zdroj: internet, zivotcestovalete.cz

Autor: Bc. Martina Štefanková, Monika Čížková a tým Mamavis